czego nie moge

[...] hantelki po 4kg i „porobić bicki”, pokręcić się po sali i też godzinka myknie. Nie podam ci „gotowca na talerzu” bo za dobrze by było. Ponieważ nie wiadomo co ci wolno a czego nie to jako przykład mogę tylko napisać, że godzinna jazda na orbitreku ( bezpieczny dla kręgosłupa sprzęt ) na małym obciążeniu przy tempie ok. 120 obrotów na minutę [...]

[...] leży i nagle chcesz 5x w tygodniu wytrzymałościowo trenować - czy organiz to wytrzyma? No nie ;-) dlatego jak na razie 3xSW i 2xsiłka. Nie możesz sie ostro wziąć za coś czego nigdy nie robiłeś. Przede wszystkim ochłoń i sie nie napalaj. Myśle że przez 3 miechy spokojnie wyrobisz już sobie jakąś wytrzymałość oraz do tego zanotujesz progres na [...]

[...] ze ten system jest bezuzyteczny bo tak nie napisalem wiec mi tego nie dopowiadaj. Napisalem wrecz przeciwnie - post wyzej. Piszesz o tym ze nie wypowiadasz sie o czyms czego nie znasz to nie pisz co by bylo gdyby ktos zatakowal Cie nozem. W porzadku kazdy cwiczy to co lubi. Wazne ze cos robi w tym kierunku. Tu sie zgadzam. Rad 21 powtarza [...]

to ja popraw skoro sie nie podoba, od czego tu jestes? Bo przeciez nie od pomocy tak? A ksywa jest taka bo nie moge polskich liter wstawic

nie prosilem o osady tylko o rzetelna porade to czego mam zamiar uzywac jest moja indywidualna sprawa pozatym nie interesuja mnie niesamowite przyrostu licze na staly i zrownowazony przyrost nie moge sie zgodzic ze na tych srodkach masy nie zrobie bo na poprzednim cyklu ktory wedlog niektorych mial mnie co najwyzej poglaskac zrobilem 4 kg czystej [...]

Ja generalnie probowac nie mam co ale tak jakos mnie zmartwilo ze nie wiem w jakim stopniu wplywa to na jakosc bodzca, a co bardziej mnie zmartwilo nie moge znalesc informacji na ten temat- dobra EOT z mojej strony moze jutro cos odnajde to najwyzej edita dam i napisze czego sie dowiedzialem. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-13 23:25:22

[...] ktorzy Cierpieli poprostu z tego ze mnie nie widza,bo caly czas silownia itp. Wiec w te 7 dni naprawde kocham sport - ale pjerdolne to i wystawie sobie lezak wezme cos czego nie wpjerdalalem odkad pamietam. i z chlopakami na dziewczyny. juz odliczam dni doslownie:) lecz jeszcze musze troche dopjerdolic do pieca przez 2 miechy. a potem [...]

[...] Masz całkowitą racje, ona chodzi tam żeby nauczyć sie bić, żeby pochwalić sie znajomym (idiotyzm). Jest ode mnie młodsza. Ja trenuje żeby się rozwijać i pracować nad tym czego nie umiem. Ona mi to uniemożliwia i dlatego jutro porozmawiam z trenerem żeby bardziej zwrócił uwage na jej zachowanie. Nawet na technice uderza z całej siły a przeciez [...]

[...] udzielam za bardzo - ale tu zawsze. Nie musze miec od Ciebie poparcie. Nie znasz mnie - ani ja Ciebie tymbardziej. choc moze Ci sie zdawac ze mnie znasz bo prawadze testy - czego o Tobie napisac nie moge - ba - nawet Cie nie kojarze A jesli moje testy ociekaja wazelina - to napisz w jakim punkcie albo w ktorym momencie - bo ja sobie jakos nie [...]

kolan do podłogi to ja też nie moge chociaż w innych ćwiczeniach rozciągających idzie mi całkiem nieźle nie wiem od czego to zależy dark-ninja

[...] na siłowni nie brałem odrzywek, wcześniej gdy zajmowałem się pływaniem to dostałem w prezęcie puszkę ale wtedy się nie interesowałem kulturystyką i nie wiedziałem jeszcze do czego służy (zawartość spożyłem aczkolwiek mogłem wykożystać lepiej ) trening - 3,4,5 razy w tygodniu, według tego schematu: dzień1.klata,bic, dzień2.plecy,tric [...]

Dzieki Gibon niestety nie moge ciagnac cyklu przez 10 lub 12 tyg bo pozniej mam zabukowany urlop i mijaloby sie to z celem. nolva mam w razie czego jesli wystapilyby jakies objawy gino, lepiej dmuchac na zimne co do Hcg to mam ampulki po 5000iu i nie bardzo mam to jak podzielic, wiec pozostane chyba przy ostatnich 8-10 tyg, tylko kiedy zaczac [...]

spoko panowie dzieki a jesli ja zaczolem od winka w 1 tygodniu a propek w 3 tyg to jak to teraz rozwiazac co przeduzyc czego dodac ???oto mi chodzi bo jak juz zaczolem tak to cofnac czasu nie moge wiec??? a moze do tego clen dozucic na ten meter w pasie:) i aeroby po treningu 30 min ??

To jest dieta na 100% dobrze wyliczona. Liczyłem dwa razy. Wszystko się zgadza. Mój cel na siłowni to masa lecz dobrej jakości. Mam spory brzuch a reszta w miarę chuda także nie chciałbym z jednej strony redukcji więc co poradzisz. Czego dodać by rosnąć? Posiłek na przerwie w pracy musi składać się z serka , gdyż nie stać mnie na mięso w tych [...]

[...] truskawki 400g,indyk160g, warzywa 4.chleb żytni 40g,indyk 160g, szparagi,ogórki zielone,rzodkiewki :-D *kombo warzywne,nie mogę się opanować,pochłaniam je kilogramami czego skutkiem jest wydety do granic możliwości brzuch, ale trzeba korzystać z dobrodziejstw lata <3 Na treningu z chłopakami zrobiliśmy klate i plecy, ciężko ale stan [...]

Apetyczne te burgery ;) Również się cieszę, że wróciłaś ! Wnioskuję, że Ty też wolisz uczucie delikatnego głodu niż przejedzenia :D Z czego liczysz T ? Jakoś w ostatniej rozpisce diety nie mogę się dopatrzeć tych 50 g.

[...] obiad ewentualnie jaks rybka grillowana albo tez na olivie .. dlatego chcialbym miec gotowa rozpiske naprzyklad na caly tydzien i wtedy dokaldnie wiedzialbym ile zjesc i czego heh :) moze wtedy w polonczeniu z suplami i aerobami no i cozywiscie dieta pozbyl bym sie tych 20 kilosow .. pozdrawiam .. czekam na ta rozpiske .. juz nie moge sie [...]

[...] wiadomo, czas żeby zmienic rozpiske ćwiczen. }:-( bez nóg, bo z powodu rozpie*****ych kolan nóg cwiczyc nie mogę : ) jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? co mozesz robic-czego nie mozesz? co powinienes robic,aby sytuacje poprawic? nie ukladaj samodzielnie planow!!!! zajrzyj do podobnego przypadeczka tutaj-bo nie bede co chwila stukal tego [...]

[...] „NIKT NIE TRENUJE I NIE WCHODZI DO OKTAGONU, ABY PRZEGRAĆ”. Ale zawód, który wybrałam ma wpisane to ryzyko. Wrócimy silniejsi! I nie jesteśmy na dnie, bo to nie koniec czegoś, tylko świeży początek. Mam solidną karierę z 27 walkami, byłam pierwszą Brazylijką, która walczyła w Oktagonie UFC. Jestem weteranką w tym wydarzeniu i w świecie [...]

[...] wybranie sobie tego, na podstawie obserwacji najlepiej, co możesz jeść. Uwierz, że niskoprzetworzona żywność jedynie może wyjść Ci na zdrowie. Obserwuj, co możesz jeść, czego nie, po czym Ci się zaostrza, co Cię wzdyma z listy "Co jedzą lejdis sfd". Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - [...]